Minu uus pesa!

kadrily

Kolisin täitsa oma blogikoju.

Kõik varasemad ja uued lood leiab aadressilt

kadrily.ee

Näeme seal!

Advertisements

Artikkel minust ajalehes.

Ühel ilusal hommikul kui avasin arvuti, et vaadata oma meilid üle, oli üllatus päris suur, kui märkasin postkastis olevat meili. Meil oli saadetud Saue valla lehe ajakirjaniku poolt.

image1-5

Tere Kadri-Ly,

Mina olen , Saue vallalehe toimetaja.Olete Teiegi ju sauevallakas, ehk olete juhtunud seda kohalikku lehte lugema-nägema.Sattusin kummalisi teid pidi Teie blogi lugema. Olid aastalõpused jutud, et miks ja millele peaks tänulik olema ses aastas ja sellise kergelt keskealisena jõuti tulemuseni, et pagan selle kõige muuga, aga et tervist oleks…Ja siis kuidagi tuli kolleegilt see Teie lugu.

Lugesin siis blogi. Aus ja halastamatu, samas naerususega pikitud ja elujaatav.Nagu sõõm värsket õhku ja päris jube samaaegselt.

Ma lihtsalt tahtsin küsida, kas oleksite äkki valmis minuga oma lugu Saue valla lehe kaudu jagama?

Muidugi olin ju ma nõus 🙂

Artiklit on mugavam lugeda siit ja lk 9 : http://sauevald.ee/…/b6c8cd37-3646-4a3b-b6cb-5de498d80163

image1-3

Hetkes elamine .

Elu on raske. Nii me mõtleme. Tegelikult on aga elu täpselt nii raske, kui raskeks me selle ise muudame. Paljud meist askeldavad iga päev ringi, ajavad asju ja täidavad erinevaid ülesandeid. Lahendatakse probleeme, tegeletakse draamadega, millest suur osa ei ole tõelised. Nad on meie endi poolt välja mõeldud. Eluga on sama lugu. Elu on nagu vesi, ainult, et me kaldume selles liialt pladistama ja asjatult pingutama. Selle asemel tuleks õppida hõljuma ja laskma asjadel kulgeda omasoodu, vabalt.

Kujuta ette elu, kus sa ärkad hommikul ja teed seda, mida sulle meeldib teha. Sa veedad aega inimestega, keda armastad ja sa naudid igat silmapilku. Sa elad olemasolevas hetkes, tuleviku pärsat muretsemata ja mineviku külge klammerdumata. Oma lähedaste ja sõprade suhtes ei tohiks olla ootusi ja seetõttu ei suuda nad sind panna eneses pettuma, ning seega kõik, mida nad teevad, on täiuslik. Sa armastad neid seepärast, et nad on just sellised, nagu nad on ja sinu suhted püsivad lihtsatena.

reality

Tuleb osata rõõmu tunda ka üksiolemisest, keskendudes oma mõtetele, veetes aega looduses, lugedes raamatut või siis olla trennis oma mõtetega üksi, nagu mulle meeldib. Selline ongi lihtne ja vabalt kulgev elu, mis on täiesti võimalik. Ainus, mis sellist elus elamast takistab, on sinu enda mõistus.

Õnnelikkuse aluseks on lihtsad inimestevahelised suhted, mis ei kujuta endast midagi muud, kui üksteisest rõõmutundmist ilma eriliste ootusteta. Me loome oma mõtteis ootusi, mida teised inimesed peaksid tegema, milline meie elu võiks olla või välja näha. Aga milleks on vaja seda teha? Võta oma ootused ja viska nad peast! Elu ilma ootusteta on tunduvalt lihtsam. Esiteks sa aktsepteerid tegelikkust sellisena nagu see on ja inimesi sellistena nagu nad on. Sa ei pea pettuma, olema masendunud, vihane, või kui oledki, siis tuleb leppida tegelikkusega ja lasta asjadel olla.

Kuidas väsimusest võitu saada ?

 

Ma usun, et me kõik tunneme iga päev väsimust. Kes rohkemal või vähemal määral. Kellel on tingitud väsimus stressist , mõnel magamatusest või tõsisemast probleemist. Mina isiklikult tunnen väsimust väga ja igapäevaselt , see on nagu mu eluosa millega tuleb leppida. Üks päev ärkan hommikul ülesse ja kui tunnen, et oh täna on tunne, nagu polegi väsimust siis on teine mure, meeletu peavalu või lihasevalu. Ühtegi päeva ei möödu, kus mul midagi ei valuta , aga ehk ka see on mööduv.

Tulles une kvaliteedi  ja unenägude juurde siis väidetavalt stressiseisundis muutub nii unenägude hulk kui sisu. Pingelises ja probleemiderohkes elusituatsioonis on ka unenäod ärevamad ja neid esineb rohkem. Põhjuseks on rahutu uni ning sage ärkamine öö jooksul, mistõttu unenäod jäävadki paremini meelde. Teisalt on mul viimasel ajal tunne, et ma tahaksin lihtsalt olla,  pea padja peal ja tekk üle pea tõmmatud. Ei taha, et äratuskell hommikul heliseks ega tuba valgeks läheb. Tahaksin lihtsalt olla ja mitte midagi teha. Kas see viitab siis stressile?

Aga kuidas ma suudan siis päevad õhtusse veeretada oma väsimuse ja valudega on lihtne.Olgem mainitud , et ma magan 7-10h kindlasti + vahete vahel ka päeval 1-2h.
Esiteks söön ma väga korralikult, teiseks ma tarbin igast alternatiiv energia allikaid. Üks hommiku rituaalidest ennem hommikusööki , joon ma ära kruusitäie Chagat ( rahvakeeles kasekäsn). Chaga  annab energiat on hea  nahale ja juustele. Et karmis põhjamaakliimas ellu jääda, on kasekäsn endasse kogunud palju looduslikke ühendeid ning on seetõttu väga tugeva toimega. Muidugi seda peab järjepidevalt tarbima siis on ka tulemust.

Jõusaali päevadel tarbin ma veel lisaks chagale vett ,mis on kofeiinisisaldusega (BELIEF). Ideaalne tervislik alternatiiv kõigile, kes ei soovi nii palju tarbida kohvi, energiajooke või limonaadi. Mina saan antud joogist meeletult palju energiat. Mis on veel igati mega , antud veele ei ole lisatud suhkrut ega magustajaid , mis igati hea veel treenijale. Seega minu uus favorite jook , soovitan soojalt.

Muidugi ka peale trenni on energiat rohkem kui sinna minnes. Näiteks teisipäeval oli siis mu elu teine poseerimistund. Kui ma arvasin, et poseerimine on raske esimesel korral siis juba teisel korral ma mõtlesin juba päris tõsiselt , et äkki peaksin käega lööma. See ei ole nii, et paned kontsad jalga ja kõnnid ja näitad end, see on puhta teadus. Mainin, et see mõte , et loobuks oli vaid hetkeks. Muidugi ma proovin edasi, harjutamine pidi meistriks tegema !

dsc_0534

Miks just bikini fitness ?

Vabadus on minu arvates liiga valesti mõistetud. Vähemalt mina mõistsin seda kunagi valesti. See vale arusaam vabadusest  tekitab valiku paradoksi, mis omakorda halvab. See on nähtus kui sul on mingi eesmärgi saavutamiseks palju erinevaid valikuid ning tahtes valida neist parimat, ei suuda sa valida ühtegi. Lõputu hulga valikute keskel võiksime ju tunda end vabana, kuid mina olen tähele pannud, et see hoopis vangistab mind. Halvab mu otsustusvõime ning sunnib jääma paigale.

Mina tundsin seda vangistust näiteks enne kui otsustasin bikini fitnessiga tegelema hakata. Teadsin, et tahan üle saada lavahirmust ning olla heas vormis, kuid ma ei olnud kindel millega hakata tegelema. Millele pühendada oma elust nii suur hulk aega ja energiat? Minu eesmärki oleks aidanud saavutada muuhulgas ka näiteks kõiksugu erinevad tantsualad, reketisport (näiteks tennis, millega ma olen muide noorena tegelenud) või ma ei tea – kasvõi vettehüpped või  petanque. Miks siis bikini fitness?

DSC_0413.jpg

Sest mul oli lihtsalt teate küll milleni kahe vahel olemisest ja lõputute variantide vahel vaagimisest! Tahtsin end millegagi siduda ja sügavuti minna! Kasuks tuli ka loomulikult see, et bikini fitness võimaldab lisaks keha “ehitamisele” täiendada oma teadmisi ka anatoomias, toitumises, liikumises, poseerimises, enese motiveerimises ning distsipliinis.

Tahan lihtsalt öelda seda, et valikute tegemine on raske – väga raske, sest iga valikuga, mis ma teen, sulgen ma ukse teistele potentsiaalsetele alternatiivile, mida ma ei järelikult valida ei saa. Ja kuigi alternatiivsete uste kinni panemine tundub hirmutav ja raske, siis lubage ma ütlen omast kogemusest  – ühe kindla asja kasuks otsuse langetamine (isegi kui see ei ole võibolla maailma parim asi) tekitab vastupidiselt mu hirmule suure sisemise rahulolu tunde. See tunne, mis valdab kui oled otsustanud valida kindla tee ja mitte mõelda enam alternatiivsetele marsruutidele. Mitte mõelda enam, mis oleks olnud ja kuidas oleks kuskil mujal. Lihtsalt vabastav! Julgegem end rohkem siduda ja tundkem suuremat vabadust!

Sinu õnn oleneb su mõtete kvaliteedist..

 

Pole oluline, mida sa elus praegu läbi elad, usu – see kõik on hea ja toimub sinu hüvanguks. See ei pruugi küll tunduda tore aga on just see, mida pead õppima , et võiksid kujuneda selliseks inimeseks, kelleks oled loodud. Kõik, mis su elus toimub, on täiuslikult korraldatud, et innustada su maksimaalset arengut inimesena ja tuua sind oma tõelise väe juurde. 

Tõenäoliselt on sulle öeldud, et sa ei muretseks nii palju, võtaksid ennast kokku ja õpiksid nautima sind ümbritsevate inimestega samu asju. Võibolla oled sa proovinud end muuta vastamaks teiste ootustele. Kui see on nii, tuleb sul õppida endast lugu pidama sellisena nagu sa oled. Sa ei pruugi olla nii produktiivne ja tõhus kui teised, ent tõenäoliselt on see, mida sa teed väga kvaliteetne. Sa võid jõuda vähem, kuid see-eest lähened asjale sügavuti.

Mitmeid aastaid võrdlesin end teistega ja tundsin, et ma pole kunagi piisavalt hea ning ma häbenesin seda. Ma olen pidanud nägema enda kallal palju vaeva, et õppida keskenduma sellele, mis on minus varus, mitte sellele, mida ma teha ei suuda. Kunagi olid mul näiteks keskendumisraskused. Kui keegi minuga rääkis või kui oli vaja teha üks asi lõpuni, leidsin ma ikka kümme muud asja, millega samaaegselt oli vaja tegeleda või mõtteid, mida mõelda. Tänaseks oskan  ja suudan keskenduda ja olen selle üle ääretult tänulik. See on mu elu teinud ja toob mind lähemale ka teistele.

Me kõik suudaksime palju rohkem teha kui me vaid tõeliselt tahaksime. Pigem on nii, et inimene jääb kinni soovi taha viia ellu teatud asju.

Aga võibolla ei mõtlegi paljud selle üle, mida nad tegelikult tahaksid. Paljud ei julge teha nii nagu sooviksid, vaid teevad nagu naaber, sõbranna või prominendid Instagrammis. Sellest on nii kahju! Julge teha seda, mis näib just sulle õige. Sa ise vastutad oma õnne eest.

Aga oma unistusi tuleb täita ja ma ise tunnen, et olen täna nendele sammukene lähemal kui eile. Nimelt oli mul pühapäeval elu esimene poseerimistund. Ma olin mitu kuud nii põnevil ega suutnud ära oodata, millal ometi see päev kätte jõuab.

Kõrgetel kontsadel ja peaaegu alasti kaamera ees olemine ei ole vist kellelegi meeldiv tunne, kuid võin öelda, et oma hirmudest üle saamiseks oli see tubli sammuke edasi.

Teadsin juba alguses, et poseerimine saab olema kõige raskem osa kogu bikini fitnessi juures. Paljud võivad ehk arvavata, et mis seal siis ära ei ole – lihtsalt seista ja poose teha? Teate, mu keha oli rohkem läbi, kui mõnest väga tugevast jõutrennist. Kõndides või poose võttes pead pidevalt mõtlema, kas puusad on taha viidud, nägu naerul ning milliseid lihasgruppe parasjagu pingutama peab. Teate, see oli nii kuramuse raske, et naerma ajas. Millesse ma küll ma end seganud olen? Õnneks oli see alles esimene kord ja harjutamine teeb meistriks.

 

dsc_0319